​减肥应该知道的20个冷知识👇

1. 盐吃多了也会胖。
2. 蜂蜜水就是糖水，喝蜂蜜水不减肥。
3. 市面上大部分酸奶很多含糖，不利于减肥，纯酸奶是很酸很酸的。
4. 酸梅汤、鲜榨果汁、果茶、含乳饮料、咖啡饮料、碳酸饮料都是易胖饮料。
5. 山药、芋头、莲藕、士豆、红薯、南瓜、紫薯、玉米等碳水含量高，它们属于主食，不算蔬菜。
6. 吃沙拉的话，尽量选择油醋汁，别吃沙拉酱。
7. 水果当正餐，不仅不减肥还催肥。
8. 蛋黄中的营养价值比蛋清中还要高，没必要丢掉蛋黄。
9. 肉汤里脂肪含量很高，喝多了容易发胖，喝汤还不如直接吃肉。
10. 易胖水果有榴莲，菠萝蜜，荔枝，牛油果，香蕉。
11. 减肥都是减全身，没有局部减肥，只有局部塑形。
12. 不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物，容易胖。
13. 改变吃饭顺序，先吃肉菜，最后吃主食，真的能让你瘦。
14. 晚饭早点吃，适当延长空腹时间。
15. 逛超市前先吃饱再购物。
16. 购买食物包装越大，吃得越多。
17. 没有绝对不能吃的东西，只要控制好量什么都可以吃。
18. 戒掉一切饮料，多喝水才是王道。
19. 想靠单一食物减肥，是不可能的，还有可能造成营养不良。
20. 减肥最快的方法是节食，但是节食也最伤身，必会迎来暴食和反弹。