瘦了40斤才知道的10个冷知识

1.晚上有饥饿感就可以瘦，小方法小技巧都是因为大部分坚持不了

2.出汗越多，不代表脂肪消耗的多

3.三分练七分吃，不控制饮食，运动再多也只是灵活的胖子

4.鱼豆腐，千叶豆腐，腐竹都不是蛋白质，是名副其实的热量炸弹，多吃你肯定会胖

5.喝果汁蜂蜜等于喝糖，喝多了你不胖谁胖

6.土豆莲藕蒜苔都不算蔬菜，算主食

7.吃肉不会胖，吃对了有助于减肥，发胖的原因是糖油混合

8.没必要喝脱脂牛奶，纯牛奶就可以了

9.少看体重，多看围度

10.不是运动强度越高就越好的，高强度运动消耗的都是碳水，不是脂肪