喜欢英国哲学家罗素的这段话：

“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦，反之，那些让你痛苦的东西，最终都能让你功成名就。

记住，低级的欲望，放纵即可获得，高级的欲望，只有克制才能达到。” ​